Притяжение сверхмарафона  - Максим Воробьев

Российская сборная

Женская сборная, несмотря на хорошее выступление, не смогла побороться за медали, но Татьяна Москалева, выполнившая норматив МСМК (211,489 км), и Любовь Попова, показавшая мастерский результат (203,120 км), еще молоды, и главные старты у них впереди. Мировой рекорд в возрастной группе старше 60 лет установила неувядаемая Римма Пальцева: 191 км 508 м – поистине фантастический результат! Лучшей из наших бегуний стала ЗМС Ирина Коваль – 212,902 км.

Интервью с ЗМС В. А. Бычковым

Владимир Алексеевич Бычков родился 13 мая 1967 года. Заслуженный мастер спорта, чемпион Европы 2006 года, многократный призер чемпионатов мира и Европы, двукратный чемпион России по суточному бегу. В сборной команде России по суточному бегу с 2003 года. Живет в деревне Уточка Белгородской области.

Володя, когда ты начал заниматься спортом и сразу ли начал бегать?

Заниматься спортом начал с 1982 года по окончании восьмилетней школы. Начал со спортивной гимнастики и лыжного спорта, затем перешел к тренировкам по легкой атлетике. Толчком послужила учеба в Новооскольском техникуме. Попал в среду студентов, где понял, что есть с кого брать положительный пример. К тому же на моем жизненном пути встретился хороший тренер Виктор Тихонович Лазьков. За четыре года учебы я достиг определенных результатов: выполнил КМС в лыжных гонках, а на тренировках в беге преодолевал до 40 км. С 1986 по 1989 год проходил службу на атомной подводной лодке. В этот период спортивные тренировки свелись к минимуму, так как приходилось уходить в море на боевую службу до 75 суток без всплытия. После возвращения со службы возобновил занятия спортом. В 1989 году поступил в педагогический институт на учителя физической культуры и устроился работать в Утянскую школу, что также способствовало занятиям спортом. Свой первый марафон я пробежал в сентябре 1990 года за 2 часа 52 минуты. Лучший мой результат в марафоне 2 часа 28 мин.

А когда пришел в сверхмарафон? Почему решил бегать такие длинные дистанции?

Первый свой сверхмарафон (100 км) я пробежал в 2002 году в Черноголовке за 7 часов 19 минут 59 секунд. Проанализировав результаты, пришел к выводу, что не могу себя реализовать в марафоне, решил попробовать более длинные дистанции, где должна проявляться выносливость организма.

Первые «сутки» запомнились? Такое, наверное, не забывается. Какие были ощущения?

Первые «сутки» пробежал в 2003 году в Санкт-Петербурге на «Испытай себя». Хотя ехал бежать 100 км, но Игорь Тяжкороб (ЗМС, член сборной команды России в беге на 100 км) убедил меня попробовать себя в «сутках». И я перезаявился буквально за пять минут до старта. За первые свои «сутки» я набежал 252 км. Это действительно не забывается. Физическое состояние было ужасное, но моральное – на высоте. Я чувствовал удовлетворение своим результатом, и это пробудило во мне желание заниматься суточным бегом.

С какого года ты в сборной России?

В сборной России с 2003 года. Первый старт в составе сборной был неудачным, так как стартовал через месяц после Питера, и мой результат составил 216 км.

Ведешь ли ты дневник? Как планируешь тренировки? Много ли пробегаешь километров за неделю, месяц, год? Часто ли делаешь скоростную работу?

Дневник тренировок – это обязательно, и я веду его постоянно. Тренировки планирую исходя из стартов и физического состояния в рассматриваемый период. В год набегаю 7000–8000 км, в месяц и в неделю – в зависимости от периода подготовки и сроков старта. На подготовку оказывают влияние время года и погода, так как манежа для тренировок нет. В зимнее время в подготовке использую занятия на лыжах. Как правило, тренируюсь два раза в день. Скоростную работу часто не делаю, это зависит от плана подготовки. Учебно-тренировочные сборы провожу три-четыре раза в год в горах.

Тренировки в компании интересней или мешают?

Тренируюсь в основном один. Компания мешает и сбивает с собственного ритма.

Живешь в селе, работаешь… домашнее хозяйство – как совмещается все это с напряженными тренировками?

Да, живу в сельской местности. Работаю в школе тренером-преподавателем. Домашнее хозяйство имеется, что отнимает немало сил и времени. Но в селе без этого нельзя, поэтому приходится приспосабливаться и совмещать работу, хозяйство и спорт. Иногда нагрузка по уходу за хозяйством и огородами способствует физическому развитию и выносливости.

Как настраиваешься перед стартом? Есть ли какой-нибудь ритуал?

Стараюсь остаться наедине со своими мыслями и настроиться на старт. Из опыта понял, что нужно максимально сосредоточиться и успокоиться, так как нервозность только мешает реализовать свои возможности.

Я знаю, что ты человек верующий. Как тебе помогает вера – в спорте и в жизни?

Я не могу утверждать, что глубоко верующий человек, но христианская вера для меня – это очень значимо. Стараюсь посещать церковь, беседовать с наставником отцом Евгением (он в прошлом мастер спорта по классической борьбе). Это вселяет в меня силы и уверенность. С верой я иду по жизни и стараюсь жить по совести.

О чем думаешь, когда бежишь целые сутки?

Во время бега стараюсь контролировать себя и не думать о беге, а просто выполняю свою задачу.

Что самое тяжелое в суточном беге?

Тяжело бежится в ночное время, когда биологические часы сбиваются с ритма. И еще тяжело выдержать морально, когда соперники дышат в спину и стараются подстроиться под мой ритм бега. Да и вообще «сутки» – это удел сильных людей в психологическом и физическом плане.

Сколько приходится восстанавливаться? Каковы средства восстановления?

Восстанавливаюсь месяц. Опыт показывает, что ранние тренировки после старта приводят к травмам и без того подорванного организма. К средствам восстановления отношу бассейн, сауну, хороший сон.

На сборах ты ходишь в походы по горам. Это вид тренировки? Часто ли?

Во время подготовки использую походы в горы два раза в неделю по 6–8 или 10–12 часов.

Есть ли у тебя хобби?

К хобби отношу прогулки на природе, а именно охоту, в ходе которой также тренируюсь до 10–12 часов.

Многие бегают с плеером, а ты?

С плеером бегать не пробовал, думаю, меня это будет отвлекать.

Сколько еще лет планируешь выступать на таком высоком уровне?